ネイルにおけるパーソナルカラーの活用法とは？

No.095 ダイエットと色

　ベトナムに住んでいると、つい美味しいバインミーや、甘いチェーに手が伸びてしまい「気づけば少し体型が…」という声をよく聞きます。今回は、日常に“色の力”を取り入れて、ダイエットをサポートする方法をご紹介します。

　視覚情報の80%以上は色からと言われるほど、心理と行動は色の影響を強く受けます。たとえば、屋台の看板に多い赤やオレンジ、黄色は、交感神経を刺激し食欲を増進させます。
　一方、青・水色は食欲を抑える色です。海や水を連想するため心拍数が落ち着き、リラックス効果があります。青いお箸やお皿、コースターを加えるだけでも効果的です。
　また、ミントグリーンやターコイズは体の巡りを意識させる色。スポーツウェアに使えばモチベーションが上がり、心も軽く整います。

　そして、忘れてはいけないのが自分に似合う色を使うこと。似合う色は顔色が明るく見え、鏡を見るたびに「もう少し頑張ろう」という前向きな気持ちになれます。とくにダイエット中は、心理的な満足感や継続力が鍵。自分のシーズンカラーを知ることは、内側からの意識改革にもつながります。

　食事の“量”だけではなく、食事を取り巻く“色”を整えること。ベトナムでの暮らしに、色彩を味方にした新しいダイエットをぜひ取り入れてください。鏡に映る自分の変化に気づけるはずです。

Information

田岡道子　
Taoka Michiko

「スパイラルカラー／Spiral Color」代表。カラー歴28年、カラー診断数は1万人超のベテランカラーリスト。バンコク中心部の「スパイラルカラーサロン」でカラースタイリングやレッスンを行う。大手自動車会社での色彩調査や、スタイリストとしても活動中。文部科学省後援の色彩検定で海外初、6年連続の団体優秀賞受賞。

Line: @641sgrfq
Instagram: @spiralcolorsalon