New 2026.06.04

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体重差のある相手と スパーリングする際の注意点

体重差のある相手と スパーリングする際の注意点

今月の格言
「創造（つく）れるんだ、体重100キロの蟷螂（カマキリ）との試合が創造れるんだ！！！」by範馬刃牙

皆さん、こんにちは！　「オーバーリミットBJJサイゴン」ヘッドコーチ小谷尚孝です。
　あらゆる武道格闘技において、力こそパワー。同じ技術レベル同士の人間が戦ったら、小さい方によほどのビックリ技でもない限り、大きい方が圧倒的に有利である旨、当コラムでも散々取り上げて来ました。

　ブラジリアン柔術（BJJ）ももちろん例外ではないのですが、ガチンコで戦う試合の場合、習熟度（＝帯色）、5歳刻みの年齢カテゴリーに加え、7kg刻みで階級が分かれています。そのため、だいたい自分と互角の相手と試合ができます。

　ただ、普段の練習の場合、その日のクラスに集まったメンツの帯・年齢・体重にはバラツキがあるわけで、当然、上級者・若い人・重い人が「配慮」をしなければ、怪我人が続出してしまうわけです。

　これは、「手を抜く」とか「わざと負ける」という意味ではなく、「想像力を働かせ、自分のパワー出力を調整する」という作業をすることで、自分のボディバランスやコントロールを自由自在にできるという、一段高度な練習です。

　相手の強さを育て、引き出し、自分の肥やしにすることこそ、限られた環境で出来る「アタマを使った練習」だと、私は常々生徒さんにも伝えている次第です。

Information

小谷尚孝　
こたに ひさのり

ブラジリアン柔術道場「オーバーリミットBJJ／OverLimit BJJ」ベトナム支部長。ベトナム在住は30年突破。学生時代は運動経験がないまま、ダイエットで始めた格闘技がライフワークに。指導の傍ら、現役選手としても活躍中。

FB: @OVERLIMITBJJSAIGON
https://radiotalk.jp/program/145782

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