【ハノイ・自宅でセルフケア】炭酸水を飲むと満腹感がアップ！食事量をコントロールして痩身に繋げようデコラ［フィットネス・ジム］

正しい食事制限が難しいと感じている人は「炭酸水を飲むのが良い」と、トータルビューティーサロン「デコラ」のエステ担当の清水裕美子さんが勧めてくれた。スーパーなどで売っている無糖の炭酸水、330mlの缶なら目安として2本を食前に飲もう。炭酸水は胃の中で膨らみ満腹感が得られるため、食欲を抑えたい人にぴったりだ。空腹感が残るなら飲む量を増やそう。また胃の働きが活性化され、血行促進の効果もある。炭酸水は飲む以外にも利用法がある。洗顔料を泡立てる際に炭酸水を使うと古い角質が落ちやすくなり、1トーン明るい肌を手に入れることができる。夏バテなどで食欲がない人は、炭酸水を少なめに飲むと食欲促進に繋がる。

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デコラ／Decora 住所：45 Pham Hong Thai St., Ba Dinh Dist., Hanoi 電話：(024) 3652 5566 営業時間：【エステ】9:00～20:00、【ヘア】10:00～21:00 休日：【ヘア】第2月曜、火曜 Facebook: @decoratotalbeauty.vn