社会隔離ニモマケズ、新たな趣味を見つけよう

新型コロナ第4波を受けて、ホーチミン市では様々な制限が適用され、自宅で過ごすことが増えた。有意義な時間を過ごして心身ともにすっきりさせ、健康を保つことが大切だ。コロナに負けないよう、自分にぴったりの新しい習慣をつけてみよう。

まずは体を動かし、健康な心と体作りから！

オンラインヨガコース
Online Yoga Course

インストラクターの吉田さんによる「アシュタンガヨガクラス」は、毎週火曜9:30～10:45。参加費は1回22万VND、予約不要

　日々の運動不足は、社会的隔離の続く生活の大きな悩みだ。「定期的なヨガの練習が体をより強く、よりしなやかに変化させて、運動不足を解消してくれます」とマンダラ・ウェルネスのヨガインストラクター、吉田涼子さん。ズーム（ZOOM）を使ったオンラインクラスはヨガだけでなく、ピラティス、気功などもある。ビジター参加もできるので、気軽にトライしよう！

Information

Mandala Wellness

住所：41 Tran Ngoc Dien St., Thao Dien
Ward, Thu Duc
電話：090 277 4584
営業時間：9:00～17:00
Facebook: @mandalawellnessvn
ウェブサイト: www.mandala-wellness.com.vn

今こそベトナム料理にチャレンジ！

オンライン料理教室
Online Cooking Class

クラスの参加人数によりレッスン料が変動し、1人28万4400VND～52万1400VND。学べるメニューは「生春巻き」や「ハスの実とアロエのチェー」など

外食もデリバリーも難しい状況が長らく続いた結果、自炊の機会が増えた今は、料理スキルを磨くチャンス。マイホームでは、ズームを使ったベトナム料理教室を開催中。1回60～90分で、6種類あるメニューからサラダ、メイン、デザートの全3品が学べる。参加者は最大30人までに制限されているので、質問があればその場ですぐに聞けるのも魅力だ。

Information

Mai Home - The Saigon Culinary Art Center

住所：269 Bis Nguyen Trai St., Dist. 1
電話：090 818 4448
Facebook: @Maihomecookingclass
ウェブサイト: http://cookingsaigon.com

緑で自宅をより快適な空間に！

ガーデニング
Gardening

「アイガーデコ」では観葉植物を中心に、鉢、野菜の種子、土を販売している。価格は木の大きさや鉢により、29万9000VND～599万VND

コンドミニアムやモダンハウスが普及するにつれて、観葉植物を室内に飾ることが増え、ベランダやバルコニーのスペースを活用して、野菜を育てる家庭もある。初心者には、ベトナム南部の気候に相応しく生命力が強い「ザミオクルカス／Kim Tien」や「サンセベリア／Luoi Ho」がおすすめだ。食材やサラダに使えるカイワレ大根など、野菜の栽培にもチャレンジしてみよう。

Information

i.Gar Decor

住所：90M Hoang Quoc Viet St., Dist. 7
電話：070 470 0388
Facebook: @igardecor
ウェブサイト: https://igardecor.com

ステイホームで生まれた新しい生活スタイル

　ベトナムの交流サイト（SNS）で最近流行のハッシュタグは「ステイホーム、ステイグリーン、ステイヘルシー／Stay Home, Stay Green, Stay Healthy」。社会的隔離により自宅で過ごす時間が増えたことで、自分の健康や環境をより気にする若者が多いようだ。

　気軽に外食や宅配ができた以前と比べて、自宅で調理することが増えたことで、味はもちろん見た目も工夫。パンやケーキなど、新しい料理にもチャレンジするようになっている。
　また、隔離期間中は手に入れにくい野菜やネギを自宅で育てたり、植物を置いて自宅をよりフレッシュにしたりする人も多い。それだけに止まらず、健康を維持するために、ヨガやシックスパック作りの筋トレを始めて、ステイホーム時間をより有意義に過ごすのも人気だ。

　人により趣味はそれぞれ異なれど、共通するのは、その「成果」の写真をSNSに投稿して、みんなの反応を楽しむことだ。