29屋的　越南食卓／第4回

ふくよかな読者の皆々様ダイエットごっこはおやめなさい

『スケッチ』5月号の特集でうっかり紹介されて以来、 29屋の“中の人”がデブを卒業してマッスルさんになったことを知った巷の読者諸氏から、「運動もキツイし、節食もしたくないので、『これ食えば痩せるよ！』みたいな食べ物を教えてくださいよー」的な、実に怠惰なデｂ・・・げふんげふん（咳払）。もとい、効率第一主義のふくよかな善男善女からのお問い合わせのみが耳に届く今日この頃。確かにダイエットor減量（両者の違いについては別回で）の期間中、ボク自身も糖分・脂肪分・塩分は控えめにする。つまり、米とか甘いモノ、味の濃いモノを控えて、油っ気も抜いているが、それはあくまでも全体の一部。それだけやって痩せるなんて甘いもんじゃない。適切な運動と食事制限、そしてリカバリーを、正確なプログラムの下に行うことこそ肝要であり、意志と目的と理論に基づかない「ど素人のダイエットごっこ」なんぞは三日坊主→挫折→リバウンドするのがオチだ。ダイエットに王道なし。デブは、「死」あるのみ。念じれば痩せる。痩せないのは念じ方が足りないからだ。「ど素人」にこの場を借りてアドバイスできることは3つのみ。①水はたっぷり飲むべし。水では太らない、②パスタ、パン食うぐらいなら、白飯の方がマシ、③断食はデブの元。ちゃんと運動して、ちゃんと食え。細かいことが知りたければ、29屋の“中の人”から食材や弁当を買うと気分次第ではコンサルティングが受けられますので、是非。今月もガッツ！