【ホーチミン市・自宅でセルフケア】両腕を大きく回して、ぎゅっ！ らくらく肩甲骨エクササイズで美しい後ろ姿に［スパ］

後ろ姿は自分では見られないからこそ、美しく整えておきたいもの。しかし、日常生活に欠かせなくなっているパソコンやスマートフォンが原因となり、知らないうちに姿勢が悪くなっていることがある。 そこで試したいのは、「インドシンスパ」オーナーの小林さんが就寝前の習慣にしている「肩甲骨エクササイズ」だ。 「肩甲骨付近は、脂肪を燃焼する役割をもつ『褐色脂肪細胞』が多く集まる部位。ここを動かして刺激することで、背中のラインがきれいになります」と小林さん。ゆっくり呼吸をしながら両腕を広げて前から後ろに向かって大きく回し、連動して肩甲骨をぎゅっと中央に寄せるだけ。肩こりの緩和や、最後は深く呼吸をし、眠りの質を高める効果も期待できる。 エクササイズと同時に、コーヒー、バンブー、ココナッツ＆ターメリックから選べるスクラブ（45分50万VND）で大人ニキビの予防を心がけて

特 典	本誌を見たと伝えると、毎週水曜はボディスクラブまたはオイルマッサージメニューが20%OFF。2017年7/1（土）～7/31（月）まで

インドシンスパ／INDOCHINE SPA 住所：69 Thu Khoa Huan St., Dist. 1, HCMC 電話：(028) 3827 7188 営業時間：10:00～22:00 (L.O.21:00) ※パッケージ等は18:00頃。予約時に確認を ウェブサイト：http://indochine-spa.com.vn