体力を奪うハノイの猛暑。主婦流の暑さ対策で乗り切ろう！

ジリジリと蒸し焼きにするような日差しと熱気、そして湿気。ハノイの夏もいよいよ本格的に。うだる暑さにギブアップする前に、できる限りの対策を！

水分・塩分は必須 スポーツ飲料の補給

◆熱中症を防ぐためにはお茶や水ではく、塩分とカリウムが入ったものを摂ること。火照ったら冷ます 保冷材などで体を冷却

◆ハンカチを水で濡らして首に巻くのが簡単。凍らせたタオルもほどよい冷たさです。冷房は効果的に クーラー、扇風機、カーテン

◆クーラーと扇風機とを併用し、さらに西日熱をカーテンで遮断すると省エネです。ベトナム流の暑さ対策 熱を冷ますジュース

◆ベトナム人から熱を冷ますと教わり、道すがらココナッツジュースを買って飲んでいます。清涼感をアップ 爽快アロマオイル

◆ペパーミントのアロマオイルで室内の清涼感アップ。虫よけにも効果あり一石二鳥！

強力なUVから肌を守るには ハノイの効果的日焼け対策 日傘を差す ◆帽子をかぶるだけでも暑い炎天下では、日傘を使います。日焼け防止、暑さ対策に効果的。 UVケア付きのパーカー着用 ◆素肌を出すと逆に暑いことがあるので、日焼け対策を兼ねて着用します。着替え用の下着も持参。 ココナッツオイルを塗布 ◆ココナッツオイルには紫外線防止の効果あり。その上、肌のアフターケアにも使えて万能です。