【ハノイ通信】ハノイで出来る変わり種ヨガ

ヨガと一言で言ってもその種類はさまざまで、ここハノイでも多種多様なヨガクラスが存在する。今回は知る人ぞ知る、体・心・笑顔に磨きがかかること間違いなしの変わり種ヨガクラスをご紹介。

別名「ハンモックヨガ」

エアヨガ Air Yoga 天井に吊るされたシルク製などの頑丈な生地を支えに、インナーマッスルを鍛える様々なポーズをとる。アクションスタントでも行っているような、空中にからだが浮く感覚は他のヨガでは味わえない。常に慌てず、転ばないように、ハンモックにもたれた状態から起き上がる姿勢を学ぶのが、大事な第１ステップだ。対象は６歳以上。

ジム「エリートフィットネス」の会員のみ、事前申し込みで特別実施。料金は問い合わせを

Elite Fitness 住所：4F, Indochina Plaza, 239 Xuan Thuy St., Cau Giay Dist. 電話：(04) 3788 6688 営業時間：（月～金曜）６:00～22:00、（土・日曜）７:00～20:00 http://elitefitness.com.vn

チベット僧侶の修行に参加しているような感覚に

チベットヨガ Tibet Yoga 「オムアーフム…／Om Ah Hum…」と、チベット仏教の経を唱えることから始まる。終始チベット僧侶の修行用プログラムが録音されたテープが室内に流れ、その間、内臓に働きかけるシンプルなポーズを繰り返し、瞑想。テープからは指導者の「もっと耐えろ！」と、修行さながらの掛け声もあり、修行場にワープしたような独特な雰囲気が癖になりそう。

１回10万VND（約490円）、他、長期割引コースあり。レッスン後は体に優しいスープとお茶が出される

YOGA ZEN GARDEN 住所：34/12 Dao Tan St., Ba Dinh Dist. 電話：(04) 3760 6487 営業時間：８:00～22:00 http://himalayayoga.com.vn

バランスボールでこんなことまで出来る

ボールヨガ Ball Yoga ボールを利用することで、地上では難しいポーズが容易に。体のバランス感覚が鍛えられ、内腿に効果的。インド人講師が英語で指導し、レッスンの最後に行う瞑想時にはインドの歌を歌ってくれることも。上級者向けでは驚くようなスゴ技にも挑戦。

１ヶ月120万VND（約5850円）で、様々なヨガクラスを受講できる。初回無料レッスンや長期割引きあり

Shivom Yoga & Dance 住所：3F, 59 Hoang Cau St., Dong Da Dist. 電話：(04) 6297 3773 営業時間：8:30～18:30 http://www.vietansports.com

1日の始まりはクレイジーなくらいの笑顔で

笑いヨガ Smile Yoga インドで習得したという青年が毎朝指導。簡単な動作をしながら、「アハハハハ」、「エヘヘヘヘヘ」と、大真面目に大声を出す。一見奇妙だが、体に有益な動きと呼吸法が取り入られている。飛び入り参加もOKで、皆が笑顔で迎えてくれる。

基本的に参加費は無料だが、毎朝参加している人たちは、気持ちとして月２万VND（約100円）ほどを指導者に渡しているという

Hanoi Smile Yoga Club 住所：Ly Thai To St., Hoan Kiem Dist. 営業時間：５:00～７:30

COLUMN : 指導者の自宅で行う「マントラヨガ」
ベトナム人指導者の自宅で行われている「マントラヨガ」。背後に指導者の家族が日常生活を送る気配を感じながら、指導者の有り難い言葉に耳を傾け瞑想にふける、というアットホームさが融合された不思議な空間。日本人1人での参加はハードルが高そうだが、興味がある人はぜひ。 facebook: swamirishi.raja