＜第15回＞
良い歯ブラシ＆歯磨き粉の選び方

�@良い/悪い歯ブラシ
　あまりに安価なものはナイロンの質が悪い場合があります。出張等でホテルの使い捨て歯ブラシを使う機会が多い人は、エナメル質や歯茎の減りが著しいようです。

　良いブラシは、弾力があって水切れが良く、清潔さを保てるもの。歯茎に優しいのは毛先を丸型に処理したものです。また、どんな歯ブラシでも毛先が開いてしまったら「悪い歯ブラシ」。すぐに交換しましょう。

�A良い/悪い歯磨き粉
　一般的に歯磨き粉は、研磨剤、発泡剤、香味料、フッ素などを含みます。しかし、粒子が粗い研磨剤だと歯も削られてしまい、泡立ちを良くする界面活性剤は、敏感な人なら口の中が荒れることも。また、大人用歯磨き粉には1100ppm（1ｇ中1.1mg）程度のフッ素が入っています。子供が使う場合は、グリーンピース大を量の目安にしてください。

�B歯磨き粉はつけるべき？
　歯垢を落とすのはブラッシングの物理的擦過によるもの。その意味で歯磨き粉は不要です。ミントの爽快感や泡立ちから、歯垢が落ちていないのに磨いた気になってしまう人も多いようです。

　反面、ブラッシングでは除去できないタバコやお茶のシミには、歯磨き粉が効果的な場合も。ただし研磨剤の使いすぎは歯に良くないため、少なめの使用がお勧めです。

�C歯ブラシ＆歯磨き粉の選び方

　一般的には、持ち手が真っ直ぐで、ブラシ部分が小さめのものが磨き良いと言われます。自分にあったものを選びましょう。

　歯磨き粉は安価なものは避け、添加物が気になる場合は化学成分を含まないオーガニック製品や、研磨剤や発泡剤を含まないものを探してください。

�D一番大切なのは正しいブラッシング

　ベトナムでは歯ブラシや歯磨き粉の選択肢が少ないのが悩み。歯ブラシのタイプや歯磨き粉の種類に頼らずに、毎日の正しいブラッシングで歯を守ることが大切です。

（2007年6月号／2007年6月4日 月曜日 10:25 JST更新）