「硬い」「柔らかい」は誤解
骨を正せば体は曲がります
サイゴンヨガ [ヨガスクール]

	更衣室、シャワーも完備。ピラティスのクラスもある。料金は回数によって様々。ウェブサイト(www.saigonyoga.com)で確認を(右下)メインインストラクターのスザンヌ先生。「ヨガを続けるコツは？」と聞くと笑顔で一言、「Have fun(楽しんで)！」

　今やヨガは世界的なブーム。体験したいけどどこにしようか迷っている、そんな人はとりあえず、ホーチミン市のヨガ教室の草分け的存在「サイゴンヨガ」の門を叩いてみてはどうだろう。

　月35回のレッスンには3種類のスタイルがある。リラックスやストレッチ効果が高い「イン・ヨガ（Yin Yoga）」は、スローなポーズで体を内側から整える。スピーディーな「ヴィンヤサ・フロー（Vinyasa Flow）」はたくさん体を動かして思い切り汗をかくタイプ。ホットヨガの別名で知られる「ビクラム・ヨガ（Bikram Yoga）」はバランス感覚を鍛えて精神と身体を共に強くするとか。

　運動不足解消にストレス発散。きっかけはなんでも構わない。90分間静かに自分を見つめ直して、生活をリフレッシュしよう。

　店名：サイゴンヨガ [Saigon Yoga]
　住所：10F Nguyen Thi Minh Khai St., Dist.1
　電話：(08) 9105181
　営業時間： 9：00〜20：00
　Web：www.saigonyoga.com

取材・文／中村里加子

（2006年9月号／2006年9月13日 水曜日 8:50 JST更新）