早速トライ！

　同ジム内のコースは、初級4ｍ、中級6ｍと10ｍ、上級20ｍ、21ｍ、22ｍの6種類。自分に合ったレベルを選んで挑戦しよう。

1．安全確認　
　バックル、カラビナ、ビレイデバイス、ロープを正しく装着しているかどうか、ビレイヤーとの相互確認を怠りなく

2．登り始め
Belay(以下B）)：「On belay (確保OK)」
Climber(以下C)：「Climbing (登ります)」
B：「Climb on (登ってよし)」
　安全を確認したビレイヤーは「オンビレイ」と声をかける。心の準備ができたら「クライミング！」と伝えよう。ビレイヤーの「クライムオン」という声を合図にいざ出発だ！

3．ロープを締めて！
C：「Take in (ロープを締めて)」
　ロープは常に張っている状態が望ましい。ゆるんでいて支えが足りないと感じたら、ビレイヤーに「テイクイン」とお願いすること

★体勢が苦しい場合は右足と左足をスイッチさせて

4．ちょっと休憩
C：「Tension (休みます)」
　登りっぱなしで疲れちゃった…。そんなときは休んでも大丈夫。ビレイヤーに声をかければ、ロープを固定してくれる

5．落ちそう！
C：「Watch me (落ちそう)」
C：「Falling (落ちました)」
　おっと、バランスを崩した！でも慌てないで。ビレイデバイスの自動ロックが即座に作動し、落下することはない。ビレイヤーに状況を伝え、落ち着いて体勢を整えよう

6．あと一息！

7．やった！到達！　　
　頂上に到着したら下界の景色を思い切り堪能しよう。気分爽快だ！

8．下り
C：「Lower me (降ろして)」
　ビレイヤーがロープを緩める(★写真)ので歩くように降りて

9．無事、着地！
C：「Safe (着地)」
B：「Off belay (終了)」
　着地したら「セーフ」。ビレイヤーから「オフビレイ」との返答があれば終了。おつかれさま！

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（2007年3月号／2007年3月30日 金曜日 10:37 JST更新）